Chỉ số BMI (Body Mass Index) là gì?
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là công thức được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng sử dụng phổ biến để xác định một người có đang ở mức cân nặng lý tưởng, thiếu cân, thừa cân hay béo phì hay không. Chỉ số này dựa trên mối tương quan tỷ lệ giữa cân nặng (kg) và chiều cao (mét vuông).
Thang phân loại chỉ số BMI chuẩn dành cho người Việt Nam
Đối với người trưởng thành khu vực Châu Á (theo tiêu chuẩn IDI & WPRO), các mốc BMI được quy định như sau:
- BMI dưới 18.5: Cơ thể gầy suy dinh dưỡng.
- BMI từ 18.5 đến 22.9: Trạng thái cân đối lý tưởng.
- BMI từ 23.0 đến 24.9: Thừa cân tiền béo phì.
- BMI từ 25.0 trở lên: Béo phì nguy hiểm.
Câu hỏi thường gặp về sức khỏe và cân nặng
Chỉ số BMI có áp dụng chính xác cho người tập thể hình không?
Không hẳn. Người tập thể hình (Gymer, Vận động viên) có mật độ cơ bắp rất nặng. BMI có thể báo họ "béo phì" do cân nặng cao, nhưng thực tế cơ thể họ tỷ lệ mỡ cực thấp. Với nhóm này, nên đo bằng chỉ số Inbody (tỷ lệ mỡ/cơ).